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2019年,积累文化资本与连接社群

关键词:???发布时间:2019-11-03 11:00:01

春节前后,一个特殊的时间段,卸下工作,多了点精力去思考,计划种种,希望拥有自己的生活节奏。

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深夜,更清楚黑暗的孤寂;凌晨,看到更多初升的太阳。这是2018的写照。为了留出更多的时间去读书学习,为了拥有这样的一种生活节奏,我给自己定下了往年的目标——身体适应,积累文化资本。

但恰恰在往年刚要实践一段时间后,身体已经由陋习落下的病根开始显露,变得不堪重负,腰背痛、胃炎,随之而复发的鼻炎。定时就医和跑步用处有限,断断续续的身体不适,持续了大半年,病痛发作之时不能入睡,持续的胃痛,鼻塞和睡意,这恐怕是你所不愿去体验的。许多个这样晚上,真的想哭却哭不出声。身体消瘦,面容憔悴。有时,白天甚至无法应付工作。于是,我决定,放下「积累文化资本」(学习编程和英语),只订立一个目标,一个「防御」型的目标——恢复健康状态。我参考了部分资料,写下了「如何平衡健康与久站久坐」,并按照「执行意图」制定了以下「适应计划3」。往后,此计划经多番修改,留下的行动项目已不多了。

平躺和户外运动,不错的休息方式

调整后两个多月,腰背痛已基本解决,虽胃炎和鼻炎仍时而发作,但发作次数已少得多。我尝试把学习加入日常,然而胃炎鼻炎又开始频频发作,虽在跑步后感觉舒畅,但当晚更甚。当时,一股深深的无力感冲进脑壳,似乎一个问题解决又会伴随另外的问题出现,身心疲惫,躺在床上,突然感觉胃部的不适感竟逐渐消除。几次下来,我猛然发现,是腹部的肌肉严重疲劳,而导致胃部不适,还明显地感觉,鼻炎是随胃炎而发作,所以解决了后者就等于解决了前者 。

躯体疾病与心理障碍的相互作用

治疗胃病中,一旦感觉胃部不适,就浑身不自在,脑子总围绕怎么才能把其治愈的困扰。就在一次就医中,医生才指正,不能把一些肠道不适都想得太严重,这是正常的生理反应,神经过于紧张反而会影响胃部消化的。于是,我才释怀,实际是我太敏感,病情才愈发严重,即使早已清楚,胃部会自行蠕动,自身是不能对其控制的。此后,翻阅《默克家庭医学手册》,精神健康疾病中,「身心失调」,「疑病症」有描述上述症状,表现为心理因素与躯体因素相互作用并影响身体健康。

持续的动力

过去一年,最重要的收获是,对动力有更深的理解。动力离不开目标,以下是对目标阐述的示意图,出自《坚毅》(安杰拉·达克沃思)。

人总在追求幸福,对幸福的描述最准确的首当是德西和瑞安提出的「自我决定论」,其中涉及自主,胜任,归属这三方面,而围绕这三方面订立目标是最能给予自身最大的动力。为何,因为这就是幸福嘛。对于上图,顶层目标是难度最高,最难实现,其次是中层和底层。但,顶层、中层和底层目标并不一定具体指代哪些目标,而这些目标需要根据实际进行填充,示意图只是为了便于理解和说明。当然,难度越大,所花的时间精力就越多,给予动力也越持续,只是,目标要切合实际。例如,对于难度较大的工作——创造一种新的受欢迎的编程语言,这是希望达到的最高目标,我想胜任这份工作,这是顶层目标。而实现此目标之前,熟练编程,学会英语和理解受欢迎的编程语言的属性是必须的,归入中层目标。实现中层目标的必要条件是,学会缓解学习疲劳感,以及学习时间怎么安排等等一系列的底层目标。

于是,我开始羡慕那些早早就有顶层目标的人,他们是幸运的,不用再花额外的时间精力去寻找,这些目标早已确立中并一直提供动力,这或是保护环境,或是贡献社会,或是提升自我价值……勿忘初心,多么耳熟能详 ,而「初心」正是对应上图的「顶级目标」。我一直不认同所谓「初心」,而认为目标应随情况而变化,不应一直坚持。现在看来,也对也错,对,是因为即使是「初心」,也可能会随经历和境遇而有所调整或改变;错,是因为,一旦拥有这份来之不易的「初心」,要对其珍惜,保护其不要被太多自身价值以外的金钱,权力和名利等等破坏,而把路走歪。也许,环境是影响「初心」最重要的条件之一,如果我从小,就有孕育「初心」的环境那该多好!

以往,我一直困惑,为何有些人总能把重复乏味的事情做好,而我总为此却步呢?答案原来就在此。在低一级的目标中,有可能会出现自身缺乏兴趣的事情。例如,家务,有时候,这是不得不做的一件事。对其没兴趣,但其也是家庭成员义务的一部分,能促进家庭和谐。虽然能通过「执行意图」去更好地完成家务,但长远,还是很消耗自制力的。这时候,只要转换一种思路,把完成乏味的「家务」目标变成实现到的高一级目标(顶层目标)的必要条件之一。此时,一系列类似「家务」的乏味事务都变得容易了。

积累文化资本,连接社群

2018,忙于纠正生活习惯,时间精力有限,未能「积累文化资本」,就让2019把其承载。回望往年,我就像手持利剑的骑士,面前是心魔化作的巨龙,它只有被我能看见,也只有我能与其「浴血奋战」。虽然身边的人也少有察觉,帮不上忙,一个人的战斗也确实不好受,但我清楚有时候自己不得不孤身应战。幸好,我已凯旋归来,整装待发,参与到社群里面,探讨更多有趣的,想必,那里是欢声笑语,那里是欢呼雀跃。

结语

多少个不眠的夜晚,走出阳台,遥望星星点点的憧憬,我想起张爱玲的这句话,对于三十岁以后的人,十年八年是指缝之间;而年轻人,三年五载是一辈子。

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