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良好的生活习惯和生活规律到底可以给中老年人带来什么?

关键词:???发布时间:2019-11-03 11:00:01

生活习惯和生活规律是根据我们所居住的环境以及各种日常生活的规律自然而养成的,在这个过程中,良好的生活习惯和生活规律是我们健康长寿的根本。下面我们举几个反面例子。

第 1 则

生活习惯与中老年人知识分子糖尿病患病率的关系。

我们进行了一项研究显示,在八百五十四名六十岁左右的中老年知识分子中,有吸烟、经常饮酒、高脂饮食、生活不规律、不经常锻炼,而且性格易燥、工作强度大的,与有相反的生活习惯的中老年人知识分子比较,他们的糖尿病患病率明显升高,是其一到十五倍。

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第 2 则

生活习惯与胃部幽门螺杆菌感染的相关性。

一项研究表明,如果有经常吃烧烤、吸烟、喜欢吃甜食、睡觉之前不注重刷牙等习惯,就会造成幽门螺杆菌的发生,发病率比平时有良好习惯的人要增加百分之六十三,即三分之二。

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第 3 则

肥胖与消瘦人群的饮食生活习惯调查显示,易肥胖的人群与消瘦人群比较,他们进食速度特别快;饮食中动物饮食比例较大;精神一直处于易紧张状态,且运动量非常少;性格比较外向、易怒;晚睡早起的男性肥胖者比较多。所以显示生活习惯和生活规律跟上述肥胖疾病有关。

第 4 则

生活习惯与常见痛风疾病的相关性。

调查显示如果能有效的控制饮酒、减少二手和一手烟的吸入、减少疲劳状态、少喝过浓的茶和咖啡,就可以有效地预防痛风和尿酸的发生,反之这些都会产生高尿酸血症和痛风。

那么保持良好习惯会有怎样的健康生活呢?

下一期,为你解答。

良好的生活习惯和生活规律到底可以给中老年人带来什么?

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